Специалисты рассказали о пользе тренировок на голодный желудок

Специалисты пока не пришли к общему выводу о пользе или вреде тренировок на голодный желудок. Как пишет портал «Актуальные новости», после плотного завтрака энергия выделяется из употребленных углеводов, в то время как жир фактически не затрагивается.

Однако если тренировка происходит натощак, то необходимые силы будут извлечены из жира, а также неопробованных запасов. Кроме того, успешные тренировки и их польза формируются во многом благодаря благоприятному гормональному фону.

Интенсивность и частота нагрузок также имеют особое значение. Безусловно, есть много перед физическими нагрузками не стоит, однако существует категория людей, которая все же нуждается в легком перекусе перед элементарной физкультурой или систематическими занятиями в зале. Например, такой распорядок будет весьма полезен для детей или взрослых, страдающих от диабета. Перед тренировкой им следует принять легкие закуски: фрукты, хлебцы, крекеры, йогурты или же, на худой конец, сухофрукты. Особо пекущимся за свое внутреннее состояние непременно следует обратиться не только к диетологу, но и врачу за консультацией.

Чуть раньше кардиолог Торстен Дилл из Дюссельдорфа раскрыл секрет сочетания бесперебойной работы сердца при сочетании спорта и диет. О мнении специалиста рассказывает канал МИР24.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *